تلاش برای سالم‌تر بودن، به هر نحوی، همیشه بخش مهمی از زندگی ما بوده است. با این حال، این ماموریت آسانی نبوده است.

اگر به مصرف زیاد فیبر عادت ندارید، ممکن است بعد از غذا خوردن دچار نفخ، گاز یا مدفوع شل شوید.رشته فرنگی شیراتاکیمعمولاً، با تغییر به رژیم غذایی با فیبر بالاتر، این علائم بهبود می‌یابند.

بعضی از افرادی که گرفته اندگلوکومانانبه شکل قرص جامد، به دلیل روش مصرف، دچار انسداد در سیستم گوارش شده‌اید.گلوکومانانوقتی آب جذب می‌کند، متورم می‌شود. این مشکل نباید با ... رخ دهد.رشته فرنگی شیراتاکیزیرا آب از قبل در رشته فرنگی وجود دارد.

رشته فرنگی شیراتاکیبه شکل‌هایی که شما می‌شناسید، مانند موی فرشته وفتوچینیآنها به صورت خشک یا در آب موجود هستند. اگر نوع بسته‌بندی شده در آب را انتخاب کنید، هنگام باز کردن آنها بوی ماهی خواهید شنید. این بو از آرد کنجاک می‌آید. آب را خالی کنید و آنها را خوب بشویید، و بو باید از بین برود. نوع خشک بو نخواهد داشت.

نودل‌ها را مانند هر پاستای دیگری، با جوشاندن آنها در آب، آماده کنید. بعد از آبکش کردن نودل‌ها، بعضی از آشپزها دوست دارند آنها را به صورت خشک در ماهیتابه برشته کنند تا مقداری از آب آنها گرفته شود و سفت شوند.

از آنجا که رشته فرنگی شیراتاکی ارزش غذایی بسیار کمی دارد، مهم است که آنها را با مواد دیگری که سرشار از مواد مغذی هستند، ترکیب کنید. می‌توانید آنها را تقریباً در هر دستور غذایی جایگزین پاستا کنید. آنها در دستور العمل‌های آسیایی و ایتالیایی به خوبی عمل می‌کنند. در اینجا چند ایده برای امتحان کردن آورده شده است:

برای داشتن یک غذای کم‌کالری‌تر، کاری را به جای برنج با رشته فرنگی شیراتاکی سرو کنید.

از رشته فرنگی شیراتاکی در سوپ میسو کلاسیک استفاده کنید.

رشته فرنگی شیراتاکی را با سس پوتانسکا سرو کنید.

یک سالاد پاستای سرد با سبزیجات، رشته فرنگی و سس مورد علاقه‌تان درست کنید.

استفاده کنیدرشته فرنگی شیراتاکیدر یک کاسه تمیز با هویج رنده شده، فلفل دلمه‌ای قرمز و ادامامه.

رشته فرنگی شیراتاکی را جایگزین رشته فرنگی برنجی کنید که معمولاً در فو استفاده می‌شود.