چگونه نودل معجزه آسا را ​​در مایکروویو بپزیم؟

کنجک و یبوست

مطالعات زیادی در مورد رابطه بین گلوکومانان یا GM و یبوست انجام شده است. یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ نشان داد که مصرف مکمل، حرکات روده را در بزرگسالان مبتلا به یبوست تا ۳۰٪ افزایش می‌دهد. با این حال، اندازه مطالعه بسیار کوچک بود - فقط هفت شرکت‌کننده. یک مطالعه بزرگتر دیگر در سال ۲۰۱۱ به بررسی یبوست در کودکان ۳ تا ۱۶ ساله پرداخت، اما در مقایسه با دارونما هیچ بهبودی مشاهده نشد. در نهایت، یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ با ۶۴ زن باردار که از یبوست شکایت داشتند، نتیجه گرفت که GM ممکن است در کنار سایر روش‌های درمانی در نظر گرفته شود. بنابراین، هنوز حکم قطعی صادر نشده است.

کونیاکو و کاهش وزن

یک بررسی سیستماتیک از سال ۲۰۱۴ که شامل نه مطالعه بود، نشان داد که مکمل‌های غذایی حاوی GM از نظر آماری کاهش وزن قابل توجهی ایجاد نمی‌کنند. با این حال، یک مطالعه مروری دیگر از سال ۲۰۱۵، شامل شش آزمایش، شواهدی را نشان داد که نشان می‌دهد GM در کوتاه مدت ممکن است به کاهش وزن بدن در بزرگسالان کمک کند، اما در کودکان خیر. در واقع، برای رسیدن به یک اجماع علمی، تحقیقات دقیق‌تری لازم است.